首页 > 全部书籍 > 生活 > 睡眠革命
《睡眠革命》 作者:尼克·利特尔黑尔斯
简介:从掌控睡眠开始,优化你的人生效率 睡眠占据我们人生的三分之一,滋养着另外的三分之二。人们常说,睡一觉,没有什么过不去的事儿。可在现代社会,当信息干扰和生活压力双双来袭,人们不是对睡眠不以为意,就是已经面临睡眠障碍...
睡眠革命
00:00 04:44
本内容为试听版本,您可以扫码开通VIP畅享无阻阅读体验,或领取14天免费体验
荐语
睡眠占据我们人生的三分之一,滋养着另外的三分之二。人们常说,睡一觉,没有什么过不去的事儿。可在现代社会,当信息干扰和生活压力双双来袭,人们不是对睡眠不以为意,就是已经面临睡眠障碍。人类如果是一部最精密的仪器,睡眠就是自然赋予的最佳修复时机。当睡眠难以为继,身体和精神失去缓冲区,生活将走向哪里?

掌控睡眠,才能掌握人生的主动权。可如何才能掌控睡眠?为什么睡了很久还是疲惫?人一定要睡8小时?如何让睡眠更高效?本书深入回答了以上所有问题,作者研究睡眠科学30余年,从底层原理,到具体方法,深入阐述高效睡眠的关键,提出全新R90睡眠方案,打破8小时定式,为我们带来一场睡眠的革命。
作者简介
【英】尼克·利特尔黑尔斯

首屈一指的运动睡眠教练,英国睡眠协会前任会长,从事睡眠科学研究超过30年。他所提出的R90睡眠方案,获得了体育界和商界顶尖专业人士的一致认同,被视为是获得高效睡眠的理想方案。

他曾为包括NBA、英国天空车队,英超足球联赛选手和奥运金牌得主在内的诸多顶级团队和运动员提供咨询服务和长期合作,大卫·贝克汉姆、瑞恩·吉格斯、保罗·斯科尔斯、尼基·巴特和内维尔兄弟等体育名将,都是其睡眠方案的获益者。
猜你也想听
换一换
  • 机械宇宙
    [美] 爱德华·多尼克
  • 万物皆数
    [法]米卡埃尔·洛奈
  • 有限与无限的游戏
    [美] 詹姆斯·卡斯
  • 世界观
    [美]理查德·德威特
  • 列奥纳多·达·芬奇传
    [美]沃尔特·艾萨克森
  • 爱因斯坦传
    [德]于尔根·奈佛
  • 大学的终结
    [美] 凯文·凯里
  • 谣言
    [法]让-诺埃尔·卡普费
  • 复杂
    梅拉妮•米歇尔
  • 苏东坡传
    林语堂
  • 成吉思汗与今日世界之
    杰克·威泽弗德
  • 好奇心
    伊恩·莱斯利
读书也能做公益,还等什么,现在就加入吧
参与支持项目
书籍类别
联系我们
  • 客服电话(微信同号)
    135-1017-9865
  • 邮箱
    814@szdushu.com
  • 联系地址
    深圳市龙岗区布吉街道吉明大厦215
加入我们

免费试用

官方在线书童
粤ICP备17015778号 Copyright ©2005 - 2020 樊登读书深圳运营中心——深圳九河文化有限公司